Nutrición y hábitos saludables: La importancia de la alimentación en el rendimiento escolar

La alimentación saludable juega un papel fundamental en la vida de cualquier persona. Más aún si hablamos del desarrollo integral de los niños y jóvenes. Una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables influyen mucho más que en la salud física de nuestros hijos. También facilitan su bienestar escolar, su concentración, su memoria y, en definitiva, su rendimiento académico. En este sentido, la nutrición infantil es clave para que los alumnos afronten la jornada escolar con energía, atención y motivación. Y para que desarrollen habilidades cognitivas y emocionales que les acompañarán a lo largo de su vida. 

En Agora Lledó International School lo sabemos muy bien. Por ello, conscientes de esta relación entre la alimentación saludable y el bienestar infantil, hemos implementado estrategias y programas específicos para fomentar hábitos saludables desde edades tempranas, integrando la alimentación equilibrada en la rutina diaria del alumnado. Te contamos más.

Relación entre alimentación y rendimiento académico

Basta con darse una vuelta rápida por la red, para constatar que son numerosos los estudios que demuestran que una alimentación equilibrada tiene un impacto directo positivo en el rendimiento académico. Como cualquier persona, cuando los niños reciben los nutrientes adecuados, su capacidad de atención se incrementa y su memoria se refuerza. Esto se traduce en que son capaces de afrontar los desafíos escolares con mayor eficacia. 

Por el contrario, aquellas dietas desequilibradas, ricas en azúcares y grasas saturadas, son a menudo origen (o un incentivo) de la falta de concentración, la irritabilidad y, en consecuencia, el bajo rendimiento en los estudios. Por ello, hemos de pensar, como padres y educadores, que el bienestar escolar no depende únicamente de la enseñanza y la metodología, sino también del cuidado de la salud y la nutrición. Ya que cuando estos aspectos se cuidan, los estudiantes muestran y mantienen niveles de energía constantes, al tiempo que desarrollan su potencial cognitivo de manera óptima.

Nutrientes esenciales para potenciar la concentración y la memoria

Existen varios nutrientes fundamentales para potenciar la concentración y la memoria en los niños. Aunque lo recomendable es, en la gran mayoría de los casos, llevar una alimentación variada, sobre todo en las edades de crecimiento. Así lo ejemplifica el famoso Plato de Harvard, conocido por describir el plato “ideal” para una persona, y cuya versión para niños también es muy interesante. 

En todo caso, destacaremos brevemente los nutrientes esenciales para el bienestar de los estudiantes, desde el punto de vista tanto físico como intelectual:

• Proteínas, esenciales para la construcción de neurotransmisores que regulan el funcionamiento cerebral y la energía.
• Vitaminas y minerales, como el hierro, el zinc y las vitaminas del grupo B, que contribuyen al desarrollo cognitivo y al rendimiento académico.
• Grasas saludables, especialmente omega-3, presentes en pescados y frutos secos, que favorecen la memoria y la función cerebral.
• Hidratos de carbono complejos, que proporcionan energía sostenida durante la jornada escolar, evitando picos de cansancio o falta de concentración.

Incorporar estos nutrientes en desayunos, almuerzos y meriendas permite a los niños afrontar las clases con mayor atención y motivación, favoreciendo su desarrollo integral. En nuestros comedores de Agora Lledó, esto se lleva a cabo con cocina propia y bajo el asesoramiento de nuestro equipo de nutricionistas, siguiendo estrictamente sus indicaciones para garantizar menús equilibrados y adaptados a las necesidades de cada alumno.

Cómo fomenta Agora Lledó una alimentación saludable

En Agora Lledó International School, la alimentación saludable se integra como parte esencial del proyecto educativo. Los alumnos aprenden a valorar la importancia de comer de manera equilibrada y a reconocer cómo los hábitos nutricionales influyen en su bienestar físico y emocional. Así, el colegio combina educación nutricional con la práctica diaria, asegurando que los estudiantes tengan acceso a menús variados, equilibrados y adaptados a sus necesidades. Porque queremos promover entre nuestros alumnos la adopción de hábitos sostenibles que les acompañarán toda la vida.

Programas de educación nutricional y opciones de comedor escolar

En Agora Lledó ofrecemos de manera periódica talleres y actividades de educación nutricional, donde los alumnos aprenden a elegir alimentos saludables y a comprender su valor nutricional. Además, y con el objetivo de facilitar la conciliación familiar, contamos con dos comedores con cocina propia, con horarios adaptados según los cursos. Los menús que ofrecemos están cuidadosamente diseñados para garantizar un aporte equilibrado de proteínas, vitaminas, minerales y grasas saludables, fomentando la alimentación consciente y la participación activa de los estudiantes en la elección de sus comidas. 

Este enfoque práctico refuerza la autonomía y la responsabilidad de niños y adolescentes en relación con su propia salud, al tiempo que fortalece su bienestar y sentido de pertenencia al colegio. Todo ello contribuye a crear una experiencia escolar completa y enriquecedora.

En resumen, en Agora Lledó creemos que la nutrición infantil y los hábitos saludables son pilares fundamentales para el bienestar escolar y el rendimiento académico. Mediante programas de educación nutricional y menús cuidadosamente diseñados, promovemos un entorno educativo donde los hábitos saludables forman parte de la rutina diaria, contribuyendo a una experiencia escolar positiva y enriquecedora. Fomentar la alimentación saludable en casa y en el colegio hace que tus hijos crezcan sanos, motivados y preparados para alcanzar su máximo potencial académico y personal. Reserva tu visita.